1月31日はサボり、昨日2月1日は頑張りました。
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| ケイデンスが表示せれなかったので、16km/h以下にならないよう回しました。 20分過ぎから辛くなってきましたが辛いままで少し頑張ってみました。 これを日々少しずつ伸ばして行けばきっと成長に繋がりますね☆ |
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| そろそろ2か月が経とうとするサオリのローラー台トレーニング。 まだ今のところ私は第一段階、 ローラー台負荷も一番軽い。 ギアもフロント34Tとリア28Tのインナーローの一番軽いギアです。 平均ケイデンス100で1時間を平気で回せるようになったら、 ローラー台負荷とインナーはそのままでリアを1段重い25Tの歯に掛けての第二段階トレーニングです！ |
昨日は汗だくになったので体が冷えるのを恐れ、写真も撮らずブログも更新せずにすぐ帰宅しました。
昨日もお疲れ様でした♪
